绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(ji其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义ǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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